許多懷孕的媽媽仍須工作及照顧家庭，營養補充難以周全，也可以考慮一些營養補充品。這些營養品最好以食物狀態的天然營養品來進行補充，對媽媽及胎兒的吸收及負擔，比較沒有問題！建議已經懷孕的媽媽或準媽媽們，懷孕時務必保持身心的愉快，儘量杜絕身體的衝擊及心理的過度壓力，注意不要服用可能致畸胎的藥物（各種藥物能免儘量免），如此一來媽媽至少都沒有讓小孩輸在起跑線上，以後在教養上也會比較輕鬆愉快。
胎教很重要，懷孕時維持心情穩定，可以減少小孩發展遲緩的機會。已經在服用精神科藥物的媽媽，他們很清楚懷孕時，應該減少藥物的使用，尤其是某些藥物，還會增加唇顎裂或者先天心臟病的危險性，但貿然停藥，又 會陷入類似精神情緒不穩定的狀況，影響到生活品質是其一，向這樣也影響到胎兒日後的智力發展或者人格形成， 在我幫助門診個案減少藥物的臨床經驗，我發現其實不少藥物都可以藉由營養品的輔助來減少劑量及種類， 而能維持穩定，同時我也推薦可以藉由一些援助法的協助，幫助媽媽們更放鬆以及更好入眠，這是由知名人道主義作家羅恩‧賀伯特先生所研發，援助法簡單易學容 易上手，效果也蠻快的，歡迎有興趣的媽媽及家人一起來學習及使用，使用這些援助法並不限於用藥的媽媽，本身原本沒有使用藥物的媽媽們，也可以學習應用。
圖片來源：網路
課程內容：
1.近年來臨床醫學研究建議孕婦可以補充哪些營養？
2.懷孕時以及產後憂鬱如何預防？
3.孕婦用藥不慎，可能造成寶寶終生遺憾！
4.不用藥，可以藉哪些非藥物方式來幫助穩定？
講師簡歷：鄭光男醫師
國防醫學院醫學系畢業
曾任國軍花蓮總醫院精神科主治醫師
大漢技術學院特約諮商輔導醫師
精神科專科醫師
光能身心診所院長
人氣部落格雅虎《鄭醫師的部落格》版主
上課地點：南勢角捷運站1號出口右轉
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